다양한 정보116 앉아하는 심장병 예방운동 앉아하는 심장병 예방운동 많은 사람들은 격렬한 운동이 건강에 도움이 될 것이라고 생각합니다. 하지만, 여러분은 한 곳에서 스트레칭을 하는 것만으로도 다양한 건강 효과를 볼 수 있습니다. 이탈리아 밀라노대 연구팀에 따르면, 다리 스트레칭을 하면 심장병, 당뇨병 예방 효과를 볼 수 있다. 연구팀은 39명의 참가자들을 두 그룹으로 분류했다. 한 그룹은 일주일에 다섯 번 씩 12주 동안 다리 스트레칭을 하게 했고, 다른 그룹은 아무 운동도 하지 않았다. 그 결과, 다리 스트레칭을 한 그룹에서만 혈관의 경직도가 낮아지면서 동맥 흐름이 개선됐다. 연구 저자 에밀리아노 세 교수는 "스트레칭은 활동이 제한된 코로나19 유행 상황에서 심장병, 당뇨병 등의 질환을 개선하고 예방하는 방법이 될 수 있다"고 설명했다. 스트레.. 2022. 11. 1. 이전 1 ··· 27 28 29 30 31 32 33 ··· 116 다음
