건강 정보2 뱃살 빼기 좋은 밥 먹고 하는 행동 뱃살 빼기 좋은 밥 먹고 하는 행동 뱃살을 빼기 위해서는 식사 후 20분 정도 가볍게 산책하는 것이 좋습니다 식사 후 바로 앉으면 내장 지방이 축적되기 쉽다. 지방을 제거하려면 밥 먹고 20분 동안 가볍게 산책하면 된다. 뱃살은 크게 피부, 근육 사이에 생기는 피하지방과 장기 사이 끼어 있는 내장지방으로 구성되는데, 내장 지방이 피하 지방보다 훨씬 해롭다. 피하지방은 장기에 영향을 주지 않지만 내장지방은 염증성 물질을 전신에 퍼뜨릴 뿐 아니라 지방산을 혈관에 쉽게 침투시킵니다. 내장지방이 많으면 뱃살이 딱딱해요. 누웠을 때 배의 모양이 변하지 않는다면 내장지방이 축적됐을 가능성이 있으므로 식후 산책을 하는 것이 좋습니다. 식사 후 소화하는 과정에서 우리가 먹은 음식은 포도당, 아미노산, 지방산 등 작은 .. 2023. 1. 17. 이전 1 2 다음
